Автор: Дойчин Кършовски

Обем: 186 стр.

Размер в мм.: 140 х 200

Издател: Intense

Корица: Мека

Година на издаване: 2026

Състояние: На склад при доставчик

Ти си това, което правиш. Изкуството да играеш себе си.

В основата на книгата стои прост, но мощен модел за съзнателно изграждане на идентичност: Наричане. Обричане. Обред. Тези три стъпки очертават пътя от осъзнаването на ролята, през поемането на ангажимент към нея, до превръщането ѝ в ежедневна практика. С характерния си стил Дойчин Кършовски свързва теми като поведение, осъзнатост и дълголетие, показвайки как малките повтарящи се действия оформят начина, по който живеем и се възприемаме. „Съм“ е книга за всеки, който търси повече яснота за себе си в свят на непрекъснати роли.

Ние не сме етикетите, които другите ни поставят (а понякога дори и самите ние). Не сме и местата, където живеем или сме родени. Не сме просто продължение на семейните легенди. Ние сме сбор от нашите минали и настоящи действия.

Като пета книга от поредицата „Тази книга няма значение“ „Съм“ насочва вниманието към най-фундаменталния въпрос: кои всъщност сме ние отвъд ролите, които играем. Вместо да предлага готови определения за „истинското Аз“, книгата разглежда идентичността като динамичен процес – система от роли, които избираме, подхранваме и проявяваме чрез действията си. „Съм“ от Дойчин Кършовски е книга за идентичността – отвъд думите и етикетите – като ежедневна практика.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Пролог
Въведение
Какво е тази книга?
Какво не е тази книга?
Как да четем тази книга
Визуална карта на Част първа

• Игра на огледала
  • Упражнение 1
• Аватарите на ежедневието
  • Ролите като човешки механизъм
  • Как тази наука работи в реалния живот
  • Когато един аватар заема целия живот
  • Упражнение. Инвентар на аватари
• Поведенчески барометър
  • Как се променя вътрешното налягане на аватарите
  • Барометърът на аватарите
  • Функционална идентичност
  • Упражнение. Работа със собствения барометър
• Аватарите в действие
  • От усещане към избор
• Смяна на аватари
  • Как преминавам от един аватар в друг
  • Врата – праг – граница
  • Практика. Да изберем кога падат завесите
• Наричане. Обричане. Обред
• Действието като идентичност
  • Илюзията за идентичност като намерение
  • Формулата на въпроса „Кой съм аз?“
  • Аватарите като поведенческа архитектура
  • Последователност срещу мотивация
  • Големите, красиви цели, които правят повторението трудно още от началото на преследването им
  • Практика: 7-дневен експеримент Аз в действие

Системата Съм

• Съм
• Аз дишам
  • Универсалното добро
  • Аз дишам по-малко
  • Минимум. Оптимум. Максимум
• Аз спя
  • Въведение в Темела
  • Задача за аватара Аз спя
• Аз играя
  • Универсално добро
  • Играта отвъд прагматиката
  • Игра на предизвикателство
  • Едната ръка учи другата
  • Къде е истинското удоволствие
  • Минимум. Оптимум. Максимум
  • Играта като барометър
  • Задача за аватара Аз играя
• Аз ям
  • Универсалните злини
  • В крайна сметка Темелът Ям не е за диети
• Съм
  • Идентичността като сбор от действия
  • Трите метрики на Съм

Приложения

• Книги и влияния
  • Платон – Апология
  • Розмари Де Мео – Стопанката на Господ
  • Джон Боулби (John Bowlby) – Attachment and Loss
  • Алън Шор (Allan Schore) – Affect Regulation and the Origin of the Self
  • Джордж Хърбърт Мийд – Разум, аз и общество
  • Доналд Уиникът и Фалшивият Аз
  • Ървинг Гофман – Представянето на Аз-а във всекидневието
  • Виктор Е. Франкъл – Човекът в търсене на смисъл
  • Карл Юнг – Скритият Аз
  • Аристотел – Никомахова етика
  • Уил Дюрант (Will Durant) – The Story of Philosophy
  • Джеймс Клиър – Атомни навици
  • Д-р Питър Атия – Надживей
  • Моше Фелденкрайс – Осъзнаване чрез движение
  • Матю Уокър (Matthew Walker) – Защо спим?
  • Ян Чозен Бейс (Jan Chozen Bays) – Mindful Eating
  • Фридрих Ницше – Тъй рече Заратустра: книга за всички и никого
  • Брус Ли – Striking Thoughts
  • Йода – Междузвездни Войни: Епизод V – Империята отвръща на удара
• Речник
  • Идентичност
  • Аз
  • Аватар
  • Роля
  • Система от аватари
  • Наричане
  • Обричане
  • Обред
  • Темели
  • Шестте Темела
  • Вътрешно налягане
  • Превключване между роли
  • Интегритет
  • Съм
  • Присъствие
  • Минимум
  • Оптимум
  • Максимум
  • Поведенчески диапазон
  • Повторяемо действие
  • Обред (Ритуал)
  • Универсално добро и Универсално зло
  • Системата Съм
  • Формула на системата Съм
• Индекс на термините