Автор: Бари Сиърс

Обем: 352 стр.

Размер в мм: 140 х 210

Издател: Емас

Корица: Мека

Година на издаване: 2004

Състояние: На склад при доставчик

Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. Рецепти.

Случвало ли ви се е някога всичко да върви по мед и масло? Събуждате се в прекрасно настроение, изпълнени с енергия. На работа разрешавате проблеми, които довчера са ви се стрували непреодолими. Изпълнявате задълженията си без усилия. Спортувате леко и неуморимо. След вечеря не се отпускате като парцал пред телевизора, а разполагате с енергия дори за дискотека.
Без да знаете, вие сте били в “зоната” – онова мистериозно, но реално състояние, в което мозъкът и тялото дават най-доброто от себе си. Как да задържим обаче това състояние за дълго?
Като поддържаме хормоналния си баланс чрез подходящо хранене – това е простият отговор на световноизвестния учен д-р Бари Сиърс. Въз основа на откритието на хормоните айказаноиди, отличено с Нобелова награда, авторът разработва ясна и лесна за осъществяване система за хранене, с която:

• поддържате умствената и физическата си енергия през целия ден;
• достигате оптимално тегло;
• намалявате до минимум опасността от диабет, атеросклероза, инфаркт, рак;
• подобрявате качеството на живота си.

Достигнала няколко милионен тираж, “Зоната” прави достъпно за обикновения читател едно откритие в медицината с епохално значение за здравето на човека.

Книгата съдържа още:

• хранителните стойности на всички продукти;
• примерни съчетания на храни;
• голям дял рецепти.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Животът в “зоната”
Напълняването на Америка
Ефектът на храната върху хормоните
Айказаноидите – прекият път
елитните спортисти в “зоната”
Спортуването в “зоната”
Граници на “зоната”
Диетичната карта, която ще ви отведе в “зоната”
Еволюция и “зоната”
витамините, минералите и “зоната”
Аспиринът – чудотворно лекарство
Чудотворните хормони, айказаноидите – дългото търсене на истината
“Зоната” и сърцето
Ракът и “зоната”
Хроничните болести и “зоната”
“Зоната” и удължаването на живота
Обобщение
Приложения

• Техническа подкрепа
• Пресмятане на крехката телесна маса
• Блокове с основните хранителни съставки
• Рецепти в “зоната”
• Пресмятане на дневната нужда от протеини
• Сравнение на процентите телесни мазнини
• Основни таблици за идеалното тегло
• Гликемичен индекс на въглехидратите