Автор: Сузана Макмахън

Обем: 200 стр.

Размер в мм.: 130 х 200

Издател: Колибри

Корица: Мека

Година на издаване: 2025

Състояние: На склад при доставчик

Тази книга е помогнала на милиони хора в цял свят да разберат себе си и сами да си помогнат.

В книгата читателят намира отговор на жизненоважни въпроси, като например:

• Защо не ми помагат книгите по приложна психология?
• Защо съм нещастен, след като нищо съществено не ми липсва?
• Как да спра да прекалявам с алкохола, храната, цигарите?
• Как да не бъда влюбен след края на връзката?
• Защо хората не ме обичат?
• И много други…

Сузана Макмахън е психиатър, консултант и лектор. Автор е на книгите Джобен психотерапевт, Джобен наръчник за разрешаване на проблеми: Да имаме здрави връзки и Джобен наръчник за разрешаване на проблеми: Справяне със стреса.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Въведение
Философски въпроси

• Кой съм аз?
• Какъв е смисълът на живота?
• В какво е парадоксът?
• Какво прави света толкова луд?
• Защо има толкова много болка?
• Защо толкова се страхувам?
• Не е ли нормално да си несигурен, ревнив, със собственото отношение, депресиран или нещастен?
• Защо животът не може да бъде справедлив?
• Какво е въздействието на моето минало върху мен?
• Какво мога да направя за бъдещето си?
• Защо вината и тревогата са излишни?
• Съществува ли злото?
• Защо съм добър?
• Какво е психотерапия?
• Защо психотерапевтът не може да ме промени (или стабилизира)?
• Какво е успехът?
• Какво общо има тук Бог?
• Кой е въпросът?
• Какъв е отговорът?

Концептуални въпроси

• Какво мога да контролирам?
• Какво е себеуважение?
• Защо себеуважението не ми е естествено присъщо?
• Себеуважението означава ли егоизъм?
• Може ли прекомерното себеуважение да доведе до егоцентризъм?
• Как мога да се науча на себеуважение?
• Защо книгите за самопомощ не ми дават нищо?
• Ако уважавам себе си, щастлив ли ще съм?
• Ще стана ли съвършен, ако уважавам себе си?
• Кога ще постигна достатъчно себеуважение?
• Кои са белезите на вътрешната хармония?
• Как да приема себе си такъв, какъвто съм?
• Как мога да се приема, ако не съм в съгласие със себе си или не се разбирам?
• Как да започна да се обичам и да се грижа за себе си?
• Какво лошо има в това да храниш илюзии?
• Защо да не мога да запазя защитните си механизми?
• Как мога да се науча да се освобождавам?
• Как да превъзмогна миналото си?
• Кое е това дете вътре в мен?
• Какво мога да направя за детето в мен?
• Как мога да сложа край на болката?
• Защо трябва да продължа да изпитвам болка?
• Има ли връзка между болката, себеуважението и физическите упражнения?

Индивидуални въпроси

• Винаги съм живял така, защо да се променям сега?
• Защо има толкова гняв в мен?
• Защо не се усещам господар на себе си?
• Защо съм депресиран?
• Защо толкова се страхувам от чувствата си?
• Имам всичко, което ми е нужно защо тогава съм нещастен?
• Защо е стаено толкова негодувание в мен?
• Защо съм толкова объркан от всичко?
• Понякога имам налудничави мисли; означава ли това, че съм луд?
• Защо съм толкова критичен (такъв съдник)?
• Защо имам собственическо отношение?
• Защо непрестанно плача? (Или защо никога не плача?)
• Защо не мога да отстоявам себе си?
• Защо не мога да казвам не?
• Как да спра да злоупотребявам с алкохола? Наркотиците? Храната? Секса? Другите? Самия себе си?
• Бил съм малтретиран като дете – защо продължавам да се малтретирам?
• Правя толкова много, а нищо не върви. Къде бъркам?
• Какво ми липсва?
• Защо се чувствам, сякаш не съм тук и изобщо никъде?
• Защо понякога искам да умра?
• Защо се чувствам толкова слаб, когато моля за помощ?
• Защо се чувствам толкова различен от другите?

Въпроси, свързани с взаимоотношенията

• Какво е социална интегрираност?
• Какво е хармонично взаимоотношение?
• Какво е съзависима личност?
• Как да мога да престана да бъда такъв?
• Защо не мога да имам добра и дълготрайна връзка?
• Защо не мога да се влюбя в подходящия човек?
• Каква е ролята на секса в една връзка?
• Защо не мога да променя партньора си?
• Ако аз се променя, ще се промени ли и партньорът ми?
• Какво мога да направя за другите?
• Какво лошо има в това да поставяш другите на първо място?
• Как да разбера кога да давам и кога да казвам не?
• Какво е дисфункционално семейство?
• Защо все още се страхувам от майка си или баща си?
• Защо мразя?
• Какво мога да направя, когато другите ме мразят?
• Как да разбера кога да прекъсна една връзка?
• Как мога да престана да бъда влюбен?
• Какво е добро общуване?

Заключение
Какво е естествена извисеност?