Автор: Давиния Тейлър
Обем: 296 стр.
Размер в мм: 140 х 200
Издател: Хермес
Корица: Мека
Година на издаване: 2024
Състояние: На склад при доставчик
Биохакинг за добра форма, концентрация, енергия и сън.
Когато става въпрос за хормони, повечето хора ги свързват с женски проблеми. Малцина обаче съзнават, че те регулират почти всичко – от съня и апетита до настроението и реакцията на стрес. В тази книга Давиния Тейлър показва, че хормоните са невероятен инструмент за постигане на оптимално здраве само ако можем да ги надхитрим по правилния начин. Тя предлага ефикасна биохакинг-стратегия, с която да постигнем добра форма, здрав сън, висок тонус и концентрация. Отправна точка на научнообоснования ѝ подход са симптомите, а когато откриете какво стои зад тях, ще научите как да си помогнете с лесноприложими стратегии, сред които детокс, физическа активност, хранителни добавки и ноотропи, дихателни упражнения, студени душове, периодично гладуване, поддържане на чревното здраве.
В наръчника ще откриете и съвети от д-р Мохамед Енаят, уважаван специалист по функционална и превантивна медицина, който също така ще ви даде насоки за изследвания и какво да обсъдите с личния си лекар.
СЪДЪРЖАНИЕ:
Предговор от д-р Мохамед Енаят
Въведение: Грешните ни разбирания за хормоните
Защо не мога да спя?
Защо не мога да спра да ям?
Защо ми се струва, че полудявам?
Защо се чувствам толкова подтисната?
Откъде идва този гняв?
Какво, по дяволите, става с хормоналния ми цикъл?
Няколко думи за довиждане
Приложения
Благодарности