Автор: М. Ройзен, М. Оз

Обем: 376 стр.

Размер в мм: 170 х 240

Издател: Прозорец

Корица: Мека

Година на издаване: 2024

Състояние: На склад при доставчик

За да е ефективна диетата ви, най-лесно е да превърнете храненето си в нещо автоматично. Така дори самите вие няма да усещате, че сте на диета. В характерния си забавен стил д-р Ройзен и д-р Оз ще ви научат на разни неща за собственото ви тяло – защо и как то трупа килограми, изгаря мазнини и реагира на храните, които изпробвате върху него. В крайна сметка двамата ще ви предложат план и формули, които да ви помогнат в рамките на две седмици да намалите талията си с до пет сантиметра.

Като спазвате препоръките на Алманах на диетите, вие ще:

• промените представите си за ограничения режим на хранене;
• ще се научите да управлявате елегантните системи, които контролират мазнините в тялото;
• никога няма да чувствате глад;
• никога няма да пълнеете и отслабвате на подскоци като топчето йо-йо;
• ще се чувствате по-леки, ще изглеждате по-добре и ще живеете по-здравословно.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Каква талия

• Въведение към Ти на диета: Прави го разумно, не насила
• Идеалното тяло: Как би трябвало да изглежда тялото ти

Биология на мазнините

• Насищане няма: Наука за апетита
• На вниманието на хранещия се: Как храната преминава през тялото ти
• Вътрешна проверка: Опасните битки с възпаленията в корема
• На какви рискове ни излагат мазнините: Как мазнините разсипват здравето ти
• Моторите на метаболизма: Хормоналните горелки на мазнини в тялото ти
• Опитай се: Как да изгаряш по-бързо мазнините

Наука за мисленето

• Химия на емоциите: Връзката между чувствата и храната
• Кой да се засрами? Психология на неуспялата диета

Твоята диета и план за физическа активност

• Направи обратен завой: Как да внесеш промяна в онова, което смяташ, че знаеш за диетите… и да промениш живота си завинаги
• Твоят план за физическа активност: Физически стратегии за поддържане на малка (нормална) талия
• Твоята диета: План за хранене за поддържане на нормална талия

Приложения

• Медицински решения
• Твоите тлъстини и лекарствата: Медицински отскок за поддържане на малка (нормална) талия
• Слаб, по-слаб, с увиснала кожа: Когато пластичната хирургия идва на помощ
• В екстремната лига: Какво да правиш, ако теглото ти е извън контрол