Автор: Д-р Александра Василева

Обем: 120 стр.

Размер в мм.: 130 х 200

Издател: Паритет

Корица: Мека

Година на издаване: 2024

Състояние: На склад при доставчик

Острата болка в долната част на гърба възниква неочаквано и обикновено е сигнал за едно често пренебрегвано, но доста опасно заболяване – радикулит. Това заболяване представлява увреждане на гръбначните нервни окончания, при което всяко движение причинява силна, непоносима болка и ограничава възможността за движение.

Тази книга ще ви помогне да преодолеете болезнените симптоми, така че да се върнете бързо към нормалния си ритъм на живот. Комплексът от физически упражнения, описан в книгата, е предназначен да ускори възстановяването на пациентите с радикулит. Лечебните билкови отвари, баните, апликациите и пчелните продукти също са важни компоненти на лечението на това заболяване.

От книгата ще научите:

• причини и диагностика;
• бърза помощ при остра болка;
• народна медицина и народни рецепти;
• целебни билкови вани и апликации.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Какво представлява радикулитът?
Какво представлява нашият гръбначен стълб?
По-подробно за причините за радикулита
По-подробно за видовете радикулит
И много подробно – за лечението и профилактиката на радикулита

• Какво да правите, ако изпитвате силни болки?
  • Удобни положения за гърба
  • Болки в шийната област на гръбначния стълб
  • Болки в поясния и гръдния сектор на гръбначния стълб
  • Лумбаго (болки в кръста)
• Какво ще каже лекарят?
  • Обследване на гърба
  • Лекарствена терапия
  • Хирургическа намеса
• Да се лекуване без лекарства
  • Ортопедични приспособления
  • Изправяне на стойката
  • Метод за биологична обратна връзка (БОВ)
  • Мануална терапия
  • Акупунктура
  • Ултразвук
  • Криотерапия и загряване
• Самомасаж
  • Правила за правене на самомасаж
  • Начини за самомасаж
    • Поглаждане
    • Размачкване
    • Разтриване
    • Вибрация
  • Самомасаж
    • При заболявания, травми и болки
    • При поясно-кръстния радикулит и ишиас
    • При междуребрена невралгия
    • При безсъние
  • Укрепващ или оздравителен самомасаж на гърба
    • Самомасаж на гръдната област на гръбнака
    • Самомасаж на поясно-кръстната област
    • Комплексен самомасаж на гръбнака, поясната област и седалищните части
• Двигателно натоварване
  • Лечебна гимнастика
    • Най-простите двигателни упражнения за гръбначния стълб
    • Комплекс лечебни упражнения № 1
    • Комплекс лечебни упражнения № 2
    • Упражнения за запазване гъвкавостта в кръста
    • Упражнения за укрепване на мускулите на шията
    • Комплекс упражнения при шийна остеохондроза
    • Упражнения за работещите в седнало положение
    • Комплекс упражнения при гръдния радикулит
    • Ежедневни упражнения при шийната остеохондроза
    • Упражнения със стол
    • Малък комплекс упражнения за постоянно употреба
  • Йога
    • Крокодил
    • Поза бъчва
    • Поза мост
    • Поза плуг
    • Поза кобра
    • Поза лък
    • Комплекс сурия намаскар – здравей, слънчице
  • Китайска гимнастика
    • Дъгата се люлее
    • През облака
    • Поза ездач
    • Поза тромаво мече
  • Ушу
    • Котка
    • Разхождаща се костенурка
    • Упражнения с лост
    • Скачане на въже за гъвкавост
  • Правилна стойка – здрав гръбначен стълб!
    • Упражнения на стена
    • Упражнения за изправяне на гърба
    • Психомускулна тренировка
• Масаж
  • Самомасаж
    • Самомасаж на шията и надраменната част
    • Самомасаж на кръста
    • Самомасаж на шийно-кръстната област на гръбначния стълб
  • Аюрведически масаж
  • Други видове масаж и физиотерапевтични процедури
    • Лечебна жилетка
    • Масаж с вендузи
    • Йодна мрежа
    • Втривания
    • Разтягане
    • Апликация с бишофит
    • Балнеолечение
• Тайните на родната медицина

Чуждестранен опит

• 24 идеи как да се избавите от болката
  • Как да намалите пристъпа на болки в гърба
  • Упражнения за облекчаване на болката
  • Тревожен сигнал
  • Удобна седалка за водача
  • Как да облекчите продължителната болка
  • Освобождавайте се от болките с помощта на визуализация

Заключение