Книгата запознава с техниката и методиката на началната подготовка по джудо. Описва се изпълнението на основните хвърляния от стойка, техниките на контролиране в партер,

упражняването на техниките от стойка и в партер. Дават се методически указания по провеждането на тренировките и отстраняването на грешките, разработени са примерни занаяти по овладяването на техниката.