Тази книга е предназначена за широк кръг от читатели без специална подготовка в областта, която се разглежда. Тя е замислена не само като информация за научните възгледи по въпроса, но в известна степен и като указания за практическо усвояване на изкуството да се владеем и да управляваме нервните си процеси. Съвременният човек, живеещ във век на бързина и напрежение, изпада в ситуации, когато своевременното и бързо отпускане, психическото успокоение и затихването на вегетативните реакции, съпътстващи пренапрежението, имат значение на защитен механизъм. Авторът запознава читателя с различни техники на релаксация, хармонизиране и оптимизиране на тези процеси и механизмите, с които става това. Обект на книгата са: вегетативното кондициониране; автогенния тренинг; йогизма за ежедневието; лекарственото повлияване на активността, настроението, съня; изкуствената биологична обратна връзка; иглолечението и рефлексния масаж и др. Това са методи на пренастройка на нервната система на физическо и психическо усъвършенство. Книгата е написана като любопитно и забавно четиво, но има определено познавателно значение.