Автор: Шунмьо Масуно

Обем: 200 стр.

Размер в мм: 145 х 200

Издател: Колибри

Корица: Мека

Година на издаване: 2023

Състояние: На склад при доставчик

Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах.

Съветите на Шунмьо Масуно – главен свещеник в 450-годишен дзенбудистки храм в Япония, ландшафтен дизайнер на дзен градини, носител на многобройни награди за работата си и професор по дизайн на околната среда в едно от водещите училища по изкуства в Япония. Масуно е изнасял лекции по цял свят, включително във Висшето училище по дизайн към Харвардския университет, в университетите Корнел и Браун.

Ето няколко бързи съвети:

• урок #1: не се сравнявайте с другите и 90% от маниите ви ще изчезнат;
• урок #5: не се фокусирайте върху неща, които са извън вашия контрол;
• урок #10: спрете с бързането, спрете с преследването на цели на всяка цена;
• урок #11: тълкувайте нещата положително – вие сте този, който решава дали сте щастлив или не;
• урок #14: спрете да приемате твърде много информация;
• урок #24: действайте, вместо да се тревожите – нещата определено ще се получат по-добре.

От автора на международния бестселър Изкуството да живеем просто.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Предговор
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си – Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията

• Не се самозаблуждавайте
• Фокусирайте се върху настоящето
• Не се обременявайте или не се спускайте надолу
• Намалете вещите си
• Просто бъдете такива, каквито сте
• Свалете цветните си очила
• Бъдете великодушни
• Осъзнайте ограниченията си

Концентрирайте се само върху нещата, които можете да постигнете тук и сега – Когато направите това, ще спрете да мислите за излишни неща

• Преразгледайте очевидното
• Без бързане, без паника
• Реагирайте позитивно
• Ценете утрото
• Живейте според вашите собствени стандарти
• Не търсете ненужното
• Бъдете сияйни където и да се окажете
• Не се противопоставяйте на чувствата си
• Направете вечерите си спокойни

Отстъпете от съревноваването и нещата ще си дойдат на мястото – Всеки си е отделна личност и аз съм от този, който съм

• Не се фокусирайте върху победата или поражението
• Продължавайте напред бавно и стабилно
• Бъдете благодарни
• Използвайте правилните думи
• Оставете младите хора да поемат отговорност
• Приемете обстоятелствата каквито и да са
• Правете днешните неща днес
• Недейте просто да бягате
• Заложете на толерантност
• Носете се по течението
• Не говорете само заради самото говорене
• Регулирайте дишането си
• Променете въздуха в дома си

Нетрадиционни съвети за подобряване на отношенията – Как да създадем взаимоотношения и да се отървем от лошите

• Ценете отношенията си
• Създайте добри връзки
• Отстъпете на другите
• Не използвайте логиката
• Прекарвайте десет минути на ден сред природата
• Накарайте хората да искат да ви видят отново
• Признайте грешките си веднага
• Не се колебайте да помолите за помощ
• Бъдете добър слушател
• Не основавайте решенията си на печалби и загуби

Променете начина, по който се тревожите за нещата, и животът ви ще стане по-добър – За парите, остаряването, смъртта и други

• Парите
• Остаряването
• Старостта
• Любовта
• Бракът
• Децата
• Смъртта
• Нечий край

Индекс на дзенго, или дзен поговорки