Автор: Даниъл Голман

Обем: 448 стр.

Размер в мм.: 140 х 215

Издател: Изток-Запад

Корица: Мека

Година на издаване: 2024

Състояние: На склад

Ка 179, 888

От излизането си през 1995 г. “Емоционалната интелигентност” е световен бестселър, преведена е на 30 езика с над 5 милиона продадени копия. Първото ѝ издание у нас е отдавна изчерпано и се намира само при букинистите на баснословни цени. Преведена наново, “Емоционалната интелигентност” е вече достъпна за всички, които искат да се докоснат до едно ценно и различно гледище за човешката интелигентност.
Неотменна съдба ли е коефициентът на интелигентност? Май не чак толкова, колкото си мислим. Вълнуващата и убедителна книга на Даниъл Голман твърди, че нашият възглед за интелекта е твърде тесен и пренебрегва жизнено важен набор от способности, които са от изключителна важност за това как се справяме в живота.
Черпейки от фундаментални изследвания на мозъка и поведението, Голман показва кои фактори действат, когато хора с висок коефициент на интелигентност пропадат, а такива със скромни постижения на тестовете се справят изненадващо добре. Тези фактори, сред които са самоосъзнатостта, самодисциплината и емпатията, представляват цяло ново измерение на ума, което авторът нарича “емоционална интелигентност”. Макар и детството да е критичният период за нейното формиране, тя в никакъв случай не е определена с раждането. Емоционалната интелигентност може да бъде подхранвана и укрепвана през целия живот – с непосредствени ползи за нашето здраве, за връзките и работата ни.

Д-р Даниъл Голман е едно от водещите имена в “Ню Йорк Таймс”. Той отговаря за материалите, посветени на науките за поведението и мозъка. Статиите му се публикуват в други периодични издания по целия свят. Преподавал е в Харвард (където е получил и докторската си степен), и до неотдавна беше главен редактор на “Psychology Today”. Автор е на книгите “Vital Lies, Simple Truths”, “The Meditative Mind”, както и на “The Creative Spirit” (в съавторство).

“Интелигентна, дръзка книга… Голман нанася удар и по науката, и по традиционните възгледи.”
Филаделфия Инкуайърър

“Господин Голман е учител, който познава добре своя предмет и предлага жива връзка между съкровищница от нови разбирания и богатствата на традиционното знание относно нашия емоционален живот.”
Ню Йорк Таймс Букс Ривю

СЪДЪРЖАНИЕ:

Предизвикателството на Аристотел
Емоционалният ум

• За какво служат емоциите?
  • Когато страстите владеят разума
  • Как се е развил мозъкът
• Анатомията на едно емоционално отвличане
  • Вместилище на всички страсти
  • Невронният спусък
  • Емоционалният страж
  • Специалистът по емоционалната памет
  • Алармена система с изтекъл срок на годност
  • Когато емоциите действат бързо – и немарливо
  • Емоционалният диспечер
  • Хармония между чувство и мисъл

Какво представлява емоционалната интелигентност

• Когато умното е тъпо
  • Емоционална интелигентност и съдба
  • Една различна интелигентност
  • Господин Спок и Данни: когато само знание не стига
  • Могат ли емоциите да бъдат интелигентни?
  • Коефициент на интелигентност и емоционална интелигентност: чисти типове
• Опознай себе си
  • Страст и безразличие
  • Човекът без чувства
  • Възхвала на инстинкта
  • Да вникнем в несъзнаваното
• Роби на страстта
  • Анатомия на гнева
  • Потушаването на пожара
  • Митът за изпускането на напрежението
  • Да облекчим тревогата: кой, аз ли се притеснявам?
  • Тревога на пълен работен ден
  • Овладяване на меланхолията
  • Да се измъкнем от калта
  • Репресори: отрицание и оптимизъм
• Най-важното умение
  • Контрол върху импулсите: тестът с близалките
  • Лошо настроение – лошо мислене
  • Кутията на Пандора и оптимизмът: силата на положителното мислене
  • Оптимизмът: неизчерпаем източник на мотивация
  • Потокът: невробиология на способността да надскочиш себе си
  • Потокът и ученето: нов модел за образованието
• Корените на емпатията
  • Зараждането на емпатията
  • Детето с хармонична настройка
  • Последиците от лошата настройка
  • Неврология на емпатията
  • Емпатия и етика: корените на алтруизма
  • Живот без емпатия: умът на педофила и моралът на социопата
• Изкуството на социализацията
  • Проявата на емоциите
  • Изразителност и емоционална заразителност
  • Основи на социалната интелигентност
  • Как се ражда социалната некомпетентност
  • На прага на омразата
  • Един пример за емоционален талант

Емоционалната интелигентност на практика

• Интимни врагове
  • Женен или омъжена: корените в детството
  • Разломните линии в брака
  • Отровни мисли
  • Затлачването: задънената улица за брака
  • Мъжете: слабият пол
  • Семейно консултиране за него, семейно консултиране за нея
  • Здравословният скандал
  • Да се успокоим
  • Да проветрим отвътре
  • Да слушаме и говорим открито
  • Упражнение
• Управлявай със сърцето си
  • Първа задача: критиката
  • Най-лошият начин да мотивираш някого
  • Умелата критика
  • Да не се боим от разнообразието
  • Организационните умения
  • и коефициентът на групова интелигентност
• Ум и медицина
  • Умът на тялото: как емоциите обуславят здравето
  • Отровни емоции: клиничните данни
  • Медицинската полза от положителните чувства
  • Емоционална интелигентност в медицинските грижи
  • Медицината: от грижи към загриженост

Възможности

• Малкият семеен ад
  • Да пробудиш сърцето
  • Основи на емоционалната интелигентност
  • Как да си отгледаме побойник
  • Тормозът: надгробният камък на емпатията
• Емоциите и преодоляването на травмите
  • Ужас, врязан в паметта
  • ПТСР като лимбично увреждане
  • Обратно към здравите емоции
  • Превъзпитаването на емоционалния мозък
  • Превъзпитаването на емоциите
  • и възстановяването от травмите
  • Психотерапията като пътеводна светлиназа емоциите
• Характерът не е съдба
  • Неврохимия на свенливостта
  • Нищо не ме притеснява: бодрият темперамент
  • Укротяване на превъзбудената амигдала
  • Детството като незаменима възможност
  • Възможности, които не бива да се изпускат

Емоционална грамотност

• Цената на емоционалната неграмотност
  • Болни емоции
  • Укротяването на агресията
  • Училище за грубияни
  • Предотвратяване на депресията
  • Цената на модерността: все повече депресирани хора
  • Как протича младежката депресия
  • Депресиращи начини на мислене
  • Да заобиколим депресията
  • Хранителни разстройства
  • Самотни сърца: пътят навън от училище
  • Обучение по сприятеляване
  • Алкохол и наркотици:
  • зависимостта като опит за самолечение
  • Сбогом на оръжията: окончателен общ път към превенция
• Емоциите като учебен предмет
  • Урок по сътрудничество
  • Спорен момент
  • Анализът: едно сбиване, което така и не настъпи
  • Грижи на дневен ред
  • Азбука на емоционалната интелигентност
  • Емоционалната грамотност в гетата
  • Емоционална грамотност под прикритие
  • Емоционалното разписание
  • Изборът на точния момент
  • Емоционалното ограмотяване като форма на превенция
  • Коренна промяна в училище: обучение чрез пример и проявяващи загриженост общности
  • Една по-обхватна мисия за училищата
  • Върши ли работа емоционалната интелигентност?
  • Характер, морал и изкуството на демокрацията
• Заключителни думи

Приложение 1. Що е емоция?
Приложение 2. Отличителни черти на емоционалния ум
Приложение 3. Невронните мрежи на страха
Приложение 4. Консорциумът „у. т. грант“: активни съставки на програмите за превенция
Приложение 5. Науката за самия мен
Приложение 6. Социално и емоционално обучение: резултатите
Благодарности
Бележки