Автор: Стефан Попов

Обем: 128 стр.

Размер в мм.: 145 х 210

Издател: Нов български университет

Корица: Мека

Година на издаване: 2019

Състояние: На склад при доставчик

Книгата изяснява основни моменти на модерната техника в алпийските ски дисциплини. Предназначена е за скиори любители на средни и над средни нива. Основните ѝ части излагат популярно развита физика на ските (сили, баланс, център на тежестта и пр.) и по-подробна картина на съвременния карвинг завой. С цел засилен фокус и яснота книгата е разделена на значителен брой малки по обем глави. Всяка глава завършва с препоръка. Отделено е внимание на представите, които ръководят скиора при изпълнение на завоите. Представянето на карвинг техниката е сведено до описание и анализ на един-единствен завой. Засегнати са и темите за работа с щеките, каране по особени терени, избор на екипировка.

Стефан Попов (1957) е скиор любител. Автор е на книги по философия, социология, международни отношения. Преподава политическа философия, конституционна политика и социология на риска в Нов български университет.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Предговор

• Удоволствие и умение
• Темата карвинг
• За кого е тази книга

Увод

• Думи и образи
• Картини от телевизията
• Паралелно закантване
• Ротационни техники
• Карвинг, но донякъде
• Дефицити на каране със закантване

Карвинг

• Замисъл на конструкцията
• Изчезва ли традиционното каране
• Съвременната ски техника
• Елементарна геометрия
• “Z” и “S” форма на завоя
• Мускулни натоварвания
• Елегантен карвинг
• Контрол на скоростта
• Търпението в завоя

Физика на ските

• Завой с ротации
• Промяна при карвинга
• Сили
  • Сили и движение
  • Реактивна сила
  • Център на тежестта
  • Сили в завоя
  • Сили и баланс
  • Балансова ос
  • Управление на сили
  • Баланс в завоя
• Платформа
  • Сили и платформа
  • Платформа при ските
  • Усложняване на платформата
  • Развитие на платформа
  • Платформа и тайминг
• Основна позиция
• Широка и тясна стъпка

Карвинг завой

• Ските, сведени до един завой
• Излизане от завой
• Между завоите
  • Плоска стъпка на ските
  • Преместване на тежест
  • Преход без изправяне
  • Пауза с изправяне
• Позиция на ските
• Проекция на завой
• Кога започва завоят
• Навлизане в завой
  • Наклонът на ските
  • Разстояние между ските
  • Клякане, натиск или?
  • Вместо натиск
• Положение на тялото
• Външна ска
• Вътрешна ска
• След завоя
• Къси завои
  • Динамика
  • Техника
• Обичайни грешки
• Завоят накратко
• По-голямата трудност
• Основни упражнения
• Отвъд карвинга

Особени терени

• Насечен терен с леки бабуни
• Терен с големи бабуни
• Дълбок сняг
  • Позиция
  • Движение
• Лед
  • Позиция
  • Движение
• Киша
  • Позиция
  • Движение

Щеките

• Роля
• Позиция
• Преиграване
• Обичайни грешки

Екипировка

• Нива на владеене на ските
• Ски
• Обувки
• Щеки
• Каска
• Кантове
• Дрехи

Благодарности
Библиография